#تغذية وريجيم
لاما عزت 13 مارس 2011
هل تعانين في إيصال طفلك إلى الفراش؟ ينصحك الأخصائيون في تحديد أوقات اعتيادية للنوم، تكون مرتبطة بطقوس تتكرر يومياً. وتقوم هذه الطقوس على تهيئة الجو المناسب للنوم، أي الإستعداد مثلاً لأخذ حمام ساخن، وارتداء البيجاما، وغسل الأسنان، ثمّ سرد قصّة قصيرة.
إذا كان الأخوة في أعمار متقاربة، فيمكن أن يتم ذلك بشكل جماعي. وينصح أولريش غيرت، الحاصل على دبلوم في علم النفس ورئيس المؤتمر الاتحادي للاستشارات التربوية (bke) في مدينة فورت جنوبي ألمانيا، بأن يخصص الأب أو الأم بعض الوقت لكل طفل على حدة. وإذا كان الفارق العمري بين الأخوة كبيراً، فيجوز حينئذ أن تختلف أوقات الذهاب إلى الفراش. ويترتب على ذلك طول المدة التي يقضيها الأهل مع أطفالهم. ومن الأفضل أن يتقاسم الأهل هذه المهمة في ما بينهم. "تهيئة الأطفال للخلود إلى النوم لا يجب أن تستغرق وقتاً طويلاً؛ إذ إن تهيئة الجو للطفل هي العنصر الأهم وليس المدة".
