الـ AFROBICS حديث النساء الخليجيات!
#مكياج
فرح صبري-أنا زهرة- الرياض 18 ابريل 2012
فلنكن واقعيات! تعاني الكثيرات منا بعد الولادة من مشاكل نفسية وجسدية مزعجة، أكثرها شيوعاً الاكتئاب، الخمول، التقلب في المزاج، وغيرها، والتي تنتج جميعاً عن التغيرات الهرومنية والزيادة المفرطة في الوزن في منطقتي البطن والأرداف، فتصاب الواحدة منا بالإحباط والتردد وعدم الثقة بالنفس!
برأيِكِ ماهي الرياضة البدنية التي تشجع المرأة الخليجية على الحركة، وحرق الكثير من السعرات الحرارية بوقت قليل مع الكثير من المرح؟
إنها الـ AFROBICS.
هي نوع من أنواع الرقص اللاتيني كالسلسا والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما تخفض من التوتر والقلق.
التقت "أنا زهرة" بالمدربة "شاندرا" من الرياض لتوضح لنا مميزات الـ AFROBICS.
"هذه الرياضة هي عبارة عن أسلوب مختلف ومميز من نوعه، يعتبرعلامة تجارية في حد ذاته على الصعيد الوطني حيث تجمع بين الحركات التقليدية الأفريقية ومنطقة البحر الكاريبي وأنواع مختلفة من الأصوات الإيقاعية. تجمع مابين حركات بسيطة لحرق الدهون في أقل وقت ممكن، وهي آمنة وفعالة وغير مملة."
توضح "شاندرا" أيضاً خطوات حصة الـ AFROBICS:
1- تشمل الحصة الأولى الإحماء لأنه ينعشكِ وينشط قلبكِ، كما يرفع تدريجياً معدل ضربات القلب، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
2- ثم نبدأ بمجموعة من الحركات البسيطة والسهلة والمناسبة لجميع الفئات والأعمار. يُعطى المشاركون المكونات نفسها التي وجدت في الحركات الأفريقية ومنطقة البحرالكاريبي كـ التعبير، والطاقة، والإبداع والقدرة على التحمل.
إيجابيات ممارسة الـ AFROBICS:
1- تكسرين بها روتينكِ اليومي
2- تجعلكِ سعيدة
3- تجعل جسمكِ وذهنكِ أكثر نشاطاً وحيوية
4- تمتعين بجسم متناسق ومشدود بقليل من الجهد
5- تمتعين ببشرة مشرقة ومنتعشة
6- تحرقين السعرات الحرارية بسرعة، ما بين 500 الى 1000 سعرة حرارية
7- تساعدكِ على رفع روحكِ المعنوية
8- تعالج الكئابة ومشاكلها
9- مفيدة لجميع الأعمار
للتواصل مع الأستاذة "شاندرا" الرجاء إرسال بريد إلكتروني إلى afrobics@gmail.com
المزيد
