مرحبا انا شاب عمري 21 طولي 185 تقريبا ووزني 75 كيلو

زهرة الخليج  |   13 نوفمبر 2012
أعاني من النحافة بالنسبة لطولي مع العلم اني لست قليل الطعام ولكن وجباتي ليست منظمة فأرجو ان تنصحيني بنظام معين أو فيتامينات تساعدني على زيادة وزني على الأقل 10 كيلو و سؤال أخير لو سمحتي ما رأيك بالرياضة هل تفيد في حالتي ؟؟