#تغذية وريجيم
لاما عزت 30 نوفمبر 2012
لدي مشكلة زيادة وزن احتاج لبرنامج عذائي (حمية) لكي اسير عليه .. بالاضافة الى عدة اسئلة لدي هل القهوة تسبب زيادة الوزن اذا كانت بدون سكر (مثل القهوة السادة ) وهل المقصود ب9 ملاعق رز هي ان تكون مسلوقة او قبل سلقها يجب التقيد بهذا المقدار ؟ ذكرت في رسالتي السابقة ان وزني كان 82 لكن مع التقليل الشديد بالاكل والحرمان من السكريات كافة والنشويات قل وزني الى ما و عليه الان !
