#صحة
ميرا عبدربه 21 يونيو 2013
تقلق المرأة عند بلوغ الخمسين بسبب العوارض التي ترافق هذه المرحلة الصعبة من الحياة. الرياضة من أفضل الحلول الطبيعية لمعالجة العوارض الجانبية لسنّ اليأس، وبالتالي يمكن أن تجعل حياة المرأة الخمسينية مليئة بالأمل، خصوصاً أنّها تكون في قمة عطائها، ولم ينته دورها بعد. فكيف تساعد الرياضة على تحويل "سن اليأس" الى "سن الأمل"؟
الرياضة تحمي من عوارض سن اليأس
الهبات الساخنة والتوتر والإكتئاب والإضطرابات النفسية هي أبرز عوارض سن اليأس. لكن الدراسات العلمية تشير الى أنّ ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم تحمي المرأة من الهبات الساخنة بشكل فعال وتخفّف التوتر الدائم خلال هذه المرحلة. الرقص والزومبا واليوغا من أكثر أنواع الرياضات التي تقي من هذه العوارض.
الرياضة تحسّن صحة المرأة في الخمسين
ممارسة الرياضة بانتظام ابتداءً من عمر مبكر، يقي المرأة من عدد كبير من الأمراض عند بلوغ سن اليأس. المشي والركض والأيروبيكس تحمي المرأة من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والشرايين والسكري. أما الرياضات التي تعتمد على قوة التحمل مثل حمل الدامبل و Body pump وBody shape. فهي تحمي المرأة من هشاشة العظام وزيادة الوزن خلال هذه المرحلة العمرية.
فهل ستستخدمين يا زهرتنا سلاح الرياضة الذي يحارب تغييرات عمر الخمسين ويجعلها مليئة بالأمل؟
المزيد:
