#صحة
زهرة الخليج 5 يوليو 2013
هل تنفقين مئات الدولارات على العلاجات التجميلية للتخلّص من السيلوليت؟ هل جرّبت أحدث الآلات التجميلية التي تقضي على السيلوليت، لكنّ الدهون ما زالت ظاهرة على بشرتك؟ يا زهرتنا، لا داعي للقلق بعد اليوم. لقد وجدنا لك الحلّ الأفضل لهذه المشكلة في "أنا زهرة" وهو ممارسة رياضة التمدد أو ما يسمى بالـ Stretching. هذا النوع من الرياضة يكافح مشكلة السيلوليت ويقضي عليها في حال ممارسته بانتظام بحسب آخر الأبحاث العلمية.
تساعد رياضة الـ Stretching في التخلّص من قشرة البرتقال التي تظهر في منطقة الفخذين والأرداف والبطن والمؤخرة عبر هذه الطرق:
زيادة طول العضلات: أثناء ممارسة رياضة التمدد، تصبح عضلات الجسم أكثر مرونة ويزيد نسبة طولها بشكل كبير جداً. وعندما يزداد طول العضلات، يمكن للدهون المكدّسة حول العضلة أن تتحرّك بشكل أفضل، مما يزيل مظهر السيلوليت المزعج للكثير من السيدات.
تحريك الدورة الدموية: تعتبر رياضة التمدد من أكثر الرياضات التي تساعد في تحريك الدورة الدموية في الجسم. وعندما تزداد حركة الدورة الدموية، تعمل خلايا الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، مما يخفف من ظهور السيلوليت على البشرة.
اليك هنا يا زهرتنا أفضل تمارين التمدد التي تساعد في التخلص من السيلوليت:
- ارفعي ركبتك نحو الأعلى الى أن تمسّ صدرك وامسكيها بيديك وثبتيها لمدة دقيقة. كرري هذا التمرين مع الركبة الثانية.
- ارفعي الساق اليسرى من الخلف الى الوراء بيدك، وحافظي على وضعيتك لمدة دقيقة. كرّري التمرين مع الساق اليمنى.
- قفي بشكل مستقيم وحاولي الارتفاع نحو الأعلى باستعمال قدميك وحاولي الثبات لمدة دقيقة.
- ارفعي يديك نحو الأعلى ومن ثم اثني جسدك الى أن تلامس يداك أطراف أصابع قدميك وحاولي الثبات لمدة دقيقة.
- نامي على ظهرك وادفعي ركبتك اليسرى نحو الجهة اليسرى وثبتيها بيدك لمدة دقيقة. كرري التمرين مع الركبة الثانية.
المزيد:
إليك الوقت المناسب للتدليك بعد الرياضة
