ريزوتو مع الهليون والكركند

القيمة الغذائية للشخص الواحد: 1011 سعرة حرارية، 80 غراماً نشويات، 47 غراماً دهون، 67 غراماً بروتين، نصيحة صحية: أعدي صلصة البشاميل بإستخدام الحليب الخالي من الدسم وأختاري الجبنة قليلة الدسم للتخفيف من الدهون.