#صحة
ميرا عبدربه 29 سبتمبر 2013
أرادت المرأة المساواة مع الرجل في كل شيء، فكان لها ما أرادت من ناحية الأمراض خصوصاً أمراض القلب! لم يعد مرض القلب حكراً على الرجل بل ها هو يهدّد حياة المرأة اليوم. تبلغ نسبة الإصابة بأمراض القلب 29% عند المرأة بعد الأربعين و60% بعد الـ60 عاماً.
نعم! أمراض القلب تهدّد حياتنا يا زهرتنا بسبب عوامل عدة. التدخين من أبرز العوامل المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب عند المرأة. فالتدخين يخفّف من نسبة الكولسترول الجيد في الدم، علماً أنّ الأخير يساعد في تنظيف الجسم من السموم والدهون المضرّة. انخفاض الهرمونات النسائية بعد سنّ الأربعين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عند المرأة، فالإستروجين يعتبر عاملاً وقائياً من أمراض القلب للمرأة. الإصابة بالسكري أيضاً يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب عند المرأة بشكل ملحوظ.
عليك يا سيدتي الخضوع لفحوص دقيقة كل فترة خصوصاً بعد الأربعين لاكتشاف أي خلل يؤدي الى أمراض القلب في مرحلة مبكرة. اخضعي لفحوص الدم الأساسية كفحوص الكولسترول والتريغليسيريد كل ثلاثة أشهر. افحصي ضغط دمك مرة في الأسبوع في الصيدليات. كما عليك إجراء صورة للأوعية التاجية كل عام.
بالإضافة الى ذلك، يمكن اتباع بعض الخطوات الوقائية من أمراض القلب، وهي تتمثل بالتالي:
- مارسي رياضة المشي 30 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع.
- لا تتناولي الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والحلويات.
- أكثري من الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا.
- اشربي كميات كبيرة من المياه.
- خففي من توترك وحاولي التمتع بالهدوء التام.
المزيد:
التطعيم المبكر للوقاية من الانفلونزا كيف التخفيف من أوجاع الطمث؟ ملح الطعام خطر على القلب
