#صحة
ميرا عبدربه 20 نوفمبر 2013
في ظلّ الضغوط والمشاكل اليومية وزحمة العمل التي لا تنتهي، تشعرين بأنّ أيامك كلها مليئة بالتوتر والقلق والحزن. إيجاد وسائل تخفّف من التوتر وتملأ حياتك بالسعادة أمر ضروري لتعزيز صحتك النفسية والجسدية معاً.
الخضوع لجلسات تدليك وممارسة الرياضة والذهاب في رحلة مع الأصدقاء هي أمور تساعد في تخفيف التوتر وتزيد سعادتك، الا أنّها تتطلّب تخصيص وقت لها. والمشكلة أنّك لا تملكين الوقت الكافي للقيام بهذه الأمور التي تشعرك بالسعادة.
لذلك، "أنا زهرة" وجدت لك الحلّ لزيادة نسبة السعادة في حياتك عبر خطة لا تتطلب منك سوى خمس دقائق يومياً. هذه الخطة تقضي بتدوين 3 أمور رسمت الضحكة على وجهك خلال اليوم قبل الخلود الى النوم. يمكن أن تكون الأمور التي أفرحتك عبارة عن ابتسامة امرأة عجوز أو إنجاز في عملك أو استنشاق راحة عطر مميز. تثبت الأبحاث العلمية أنّ هذه الطريقة تسهم في زيادة إفراز هرمونات السعادة في الجسم قبل النوم، مما يمنحك نوماً هانئاً ويزودك بالراحة في اليوم التالي. نصيحتنا لك إذن هي إبقاء مذكرة صغيرة إلى جانب سريرك لتدوين الأمور المفرحة خلال يومك.
ما رأيك يا زهرتنا؟ هل ستجرّبين هذه الطريقة التي تعتبر سبيلك إلى السعادة؟
المزيد:
