#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 17 أكتوبر 2011
هل أنت حامل؟ هل رزقت بمولود جديد؟ ليس عليك سيدتي التفكير في نوع الحليب الذي ستختارينه لطفلك لأن أفضل وسيلة لإطعامه هي الرضاعة الطبيعية. إنّها الوسيلة الأكثر صحةً في العالم توفر عليك عناء تحضير الحليب وتعقيم المصاصات كل يوم. اذ ّأن حليب الأم يعدَ مثالياً وخالياً من أي نوع من البكتيريا. والرضاعة الطبيعية تتمتع بإيجابيات كثيرة لك ولطفلك، وهي تعدّ إحدى وسائل الحماية من سرطان الثدي الأكثر شيوعاً بين النساء العربيات.
الرضاعة حماية فعالة
أظهرت الأبحاث الحديثة أنّ النساء اللواتي يرضعن أطفالهن تخف لديهن نسبة الإحتمال بالإصابة بسرطان الثدي بحوالي 63 في المئة بعكس اللواتي لم يقمن بإرضاع أطفالهن. فالنساء اللواتي لم يرضعن أطفالهن معرضات أكثر بـ 25 في المئة للإصابة بالمرض من اللواتي قمن بالرضاعة. للرضاعة الطبيعية إيجابيات كثيرة يمكنها أن تساعد في خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي ومنها:
- خلال فترة الرضاعة يحدث تغيير في هرمونات الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض عدد الدورات الشهرية، وبالتالي انخفاض نسبة التعرّض لهرمون الأوستروجين الذي يلعب دوراً أساسياً في الإصابة بسرطان الثدي.
- الرضاعة الطبيعية تحدث تغييراً في خلايا الثدي مما يجعل هذه الخلايا تقاوم السرطان.
- أحد العوامل التي تساعد في الإصابة بسرطان الثدي هي تكدس الدهون في الجسم، ولكن الرضاعة الطبيعية تساعد في تفكيك هذه الدهون وإزالتها من الجسم، مما يجعلها إحدى وسائل الحماية من هذا السرطان.
ولذلك، ننصحك عزيزتي الأم بأن ترضّعي لمدة 6 أشهر على الأقل وهي المدة المطلوبة منك لكي تؤمّني الحماية شبه المؤكدة من هذا النوع الخبيث من السرطان.
كنز لصحتك
للرضاعة الطبيعية فوائد أخرى لك أيضاً. فهي تخفف من النزيف الذي يحدث بعد فترة الولادة ويجعلك تخسرين الكثير من الدم وهي تساعد في إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، فالرضاعة الطبيعية تحميك أيضاً من الإصابة بسرطان المبيض الذي يصيب أيضاً الكثير من السيدات. ولا يجب أن ننسى أنّ الرضاعة تساعدك في فقدان الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، فيوم واحد من الرضاعة يجعلك تحرقين حوالي 500 سعرة حرارية إضافية وأكثرية تلك الوحدات الحرارية هي من الدهون المتراكمة في جسمك.
ننصحك سيدتي بإرضاع طفلك لمدة سنة ونصف السنة إلى سنتين مع إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لكي تؤمني الحماية الشبه مؤكدة من هذا النوع الخبيث من السرطان. بالإضافة الى ذلك، فالرضاعة الطبيعية ستمنحك صحة قوية بعيدة عن الأمراض وستقوي جهاز مناعة طفلك بشكل كبير. وأخيراً، شجّعي صديقاتك المقربات على إرضاع أطفالهن لكي نكون كلنا يداً واحدة في مقاومة سرطان الثدي الذي يصيب واحدة من أصل ثماني سيدات في العالم، وهو يزداد للأسف بشكل كبير في عالمنا العربي.
