#صحة
د ب أ 21 يناير 2014
حذرت "الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين" من إفراط الأطفال في تناول عصائر الفواكه والمياه الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر التي تعرّضهم لخطر زيادة الوزن بشكل كبير. وأوضحت الرابطة بأنّ معدل الطاقة التي يتم الحصول عليها من هذه المشروبات يدوم لفترة أقل من الطاقة التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الصلبة؛ ومن ثمّ يشعر الطفل سريعاً بالجوع. وأردفت الرابطة أن هذا الأمر يرجع إلى أسباب عدة، من بينها سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم وسرعة هبوطها مرة أخرى عند تناول هذه المشروبات؛ كما أنّها لا تسد شعور الجوع لدى الطفل، بل يتناول بعدها كميات الطعام نفسها التي يحتاجها الجسم، مما يؤدي إلى اكتساب الجسم لكميات أكبر من السعرات الحرارية وزيادة الوزن بالطبع. ولتجنّب ذلك، شدّدت الرابطة على ضرورة ألا يزيد معدل تناول الأطفال والمراهقين للمشروبات المحلاة بالسكر عن 10% فقط من كمية السعرات الحرارية التي يحتاجونها يومياً. وأوضحت أنّه لا يجب أن تتعدّى هذه الكمية 125 سعرة حرارية للأطفال بين 4 و6 أعوام، بينما تُقدَّر بـ195 على الأكثر للفتيات في مرحلة المراهقة و240 للفتيان في المرحلة نفسها، مع العلم بأنّ كوب ليموناضة بحجم 250 مللتراً مثلاً يحتوي على نحو 120 سعرة، أي ما يُعادل كمية السعرات الحرارية المتوافرة في نحو 10 مكعبات من السكر.
