#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 26 يناير 2014
في كل مرة تسمعين فيها بكلمة «ديتوكس»، تخالين أنّ الرجيم الذي ستتبعينه سيجعلك تعانين من الجوع والإرهاق. رجيم الديتوكس المتداول حالياً يعتمد فقط على العصائر والمياه، وبالتالي قد يزيدك تعباً وتوتراً. لم تحبذ بيونسيه اتباع هذه الحمية، بل قررت في الأيام الأخيرة من عام 2013 تنظيف جسمها من السموم باتباع الديتوكس بطريقة مختلفة. واليك ما قامت به. اختيار أطعمة نباتية فقط يعني هذا الأمر تجنّب كل الأطعمة الحيوانية ومنتجاتها كاللحم والسمك والدجاج والحليب ومشتقاته والبيض. الابتعاد عن هذه المأكولات سيؤمن الراحة للجهاز الهضمي ويخلّص الجسم من السموم. التركيز على الأطعمة النباتية من خضار وفواكه وبقوليات يجعل الجسم خفيفاً وأكثر نشاطاً. التوقف عن تناول النشويات البيضاء والحلويات والكافيين ترفع النشويات البيضاء والحلويات نسبة السكر في الدم وتؤديان الى الإصابة الخمول. أما المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالمشروبات الغازية والقهوة والشاي، فتضرّ بالجسم وبالتالي يجب تجنبها خلال الديتوكس. شرب الكثير من المياه الكلّ يعرف فوائد المياه للجسم، لكن خلال هذا الرجيم، تكون المياه ضرورية لأنها تسهم في تنظيف الجسم من كل السموم المتراكمة داخله بشكل أفضل. المياه خلال رجيم الديتوكس تقلّل من الصداع والتعب. اختيار الأطعمة الطازجة فقط تناول الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والشوفان والكينوا والحفاظ على تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين أمرٌ يخلّص الجسم من كل السموم ويمنحه النشاط، ويزوّده بالفيتامينات التي يحتاجها.المزيد:
الرجيم النباتي خيار الشهيرات الأفضل
