#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 5 فبراير 2014
هايلي داف ممثلة أميركية تبلغ 28 عاماً، أصدرت أخيراً كتاباً خاصاً عن الطهي الصحي، وبالتالي هي تعتبر من مشجعي الأكل الصحي والنظام الغذائي قليل الدهون. إليك هنا بعض نصائح هايلي داف للتمتع بحياة مليئة بالصحة: مارسي الرياضة في الصباح الباكر. الرياضة الصباحية تمنح النشاط للجسم خلال اليوم من خلال تنشيط الدورة الدموية. ابقي في حقيبتك أنواعاً صحية من السناك كحفنة من اللوز وبعض حبات الفواكه. هذه الوجبات الخفيفة تمنح المرأة النشاط خلال اليوم وفق ما قالت هايلي داف. ركّزي على الخيارات الذكية في اختيار الأطعمة المختلفة لوجباتك الأساسية الثلاث وبالتالي ستتمتعين بالثقة بالنفس وبالرشاقة الدائمة. اطهي مأكولاتك باستخدام الزيوت الصحية كزيت الزيتون وزيت جوز الهند لأنها تمنح الجسم كمية من المواد المضادة للأكسدة التي يحتاجها. استخدمي اللحوم الخالية من الدهون خلال الطهي، مما يخفف من السعرات الحرارية في الوجبات الأساسية. ادخلي الأسماك الى وجباتك لأنها قليلة الدهون ومليئة بالمغذيات وبمادة الأوميغا 3 التي تعطي النضارة للبشرة وتحمي الجسم من الإلتهابات. هل ستتبعين هذه النصائح يا زهرتنا للحصول على رشاقة هايلي داف؟المزيد:
“أنا زهرة” تكشف سرّ رشاقة كاتي بيري!
