ميرا عبدربه 22 فبراير 2014
الشعر هو تاج المرأة، يعزّز جمالها وأناقتها. هناك العديد من المنتجات التي نجدها في الأسواق وتسوَّق على أنّها تساعد في إعطائك شعراً لامعاً وجذاباً وحيوياً. لكن صرف مبالغ طائلة على هذه المنتجات، لن يعود عليك بأي فائدة من دون تغذية شعرك من الداخل. التركيز على بعض المأكولات المفيدة للشعر سيحوّل شعرك الباهت الى شعر جذاب مليء بالصحة والحيوية. تناولي الشوفان على الفطور يمتلىء الشوفان بالمواد المغذية للشعر التي تتمثل في البوتاسيوم والماغنزيوم ومجموعة فيتامين "ب". تناولي الشوفان في الصباح مع الحليب الساخن الخالي من الدسم للتمتع بالنشاط خلال باقي اليوم والحصول على شعر صحي ومميز. أضيفي الأفوكادو الى السلطة يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون الأساسية للجسم التي تلعب دوراً في ترطيب البشرة ومنح اللمعان للشعر. قطعي الأفوكادو وضعيها مع مختلف أنواع السلطات التي تعدّينها. تناولي سمك السلمون مرتين في الأسبوع الأوميغا 3 هي المادة المتوافرة في سمك السلمون التي تعزّز صحة شعرك من جذوره حتى أطرافه. يحتوي سمك السلمون أيضاً على مادة السيلينيوم الأساسية لإعطاء جاذبية للشعر، خصوصاً الأسود. مادة السيلينيوم تساعد أيضاً في حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة. اختاري بذور اليقطين والجوز كوجبة خفيفة يتوافر الفيتامين "هـ" في بذور اليقطين والجوز، ويساعد في إعطاء الشعر جاذبية. اختاري قبضة من بذور اليقطين أو الجوز لتناولها يومياً كوجبة خفيفة. تناولي الهندباء على العشاء تساعد الهندباء في طرد السموم من الجسم وبالتالي تساعد في تجديد خلايا الجسم كلها، وبالتالي خلايا الشعر، مما يمنحك شعراً جذاباً ومميزاً.المزيد:
