لاما عزت 1 ابريل 2014
يقلّل كثيرون من أهمية التزود بكمية كافية من المياه، حتى أنّ بعضهم يعتقد أنّ شرب الماء يشبه طلب الأمهات من الأطفال شرب الحليب. إنّ التزود بالماء أمر بالغ الأهمية، لأنّ جسم الإنسان مكوّن من الماء بشكل رئيس، ولا بد من الحفاظ على التوازن بين الماء والعناصر الأخرى للحفاظ على وظائف أجهزة الجسم المختلفة، بما في ذلك الجهاز العصبي والعضلات. لذا اليك زهرتنا بعض الفوائد للماء من Fitness First: تزوّدوا بالماء من أجل صحة البشرة: يعد التزوّد بالماء أساسياً لمرونة البشرة وتقليل التجاعيد، وهو أكثر فعالية من جميع المنتجات التي يتم تسويقها لهذا الغرض. صحة العظام والأسنان: يقوي الفلورايد الذي يضاف إلى مياه الشرب الأسنان، ويزيد كثافة العظام أيضاً. صحة المفاصل: يعدّ الماء ضرورة لصحة المفاصل، إذ يمثّل النسبة الأكبر من تكوين السائل الزلالي الذي يحيط بالمفاصل ويحميها. صحة الجسم والعقل: يعدّ الماء عاملاً أساسياً لامتصاص المواد الغذائية، كما أنّه الوسط الذي تتم فيه أغلب التفاعلات الكيميائية في الجسم، بما في ذلك تلك الضرورية لأداء لدماغ وتحسين الذاكرة. صحة الجهاز الهضمي: يساعد الماء في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتجنّب الإمساك، كما أنّه أساسي لصحة المجاري البولية. تقليل الشعور بالتعب: مع أنّ الماء لا يحتوي على الطاقة، إلا أنه يلعب دوراً أساسياً في تحرير هذه الطاقة في الجسم. قوة العضلات: تتحكم الأعصاب بالعضلات، ما يعني أنّ قوتها والتحكم بها يضعفان من دون التوازن السليم بين الماء والشوارد. يعتمد جسم الإنسان على الماء بشكل أساس. والماء ضروري لكل خلية، ولجميع الأنسجة والوظائف أيضاً. تذكروا دائماً أن تشربوا من 9 الى 12 كوباً من الماء لصحة أفضل.المزيد:
أطعمة تحافظ على جمال بشرتك وشعرك
