د ب أ 20 مايو 2014
أكدّ البروفيسور الألماني يورغين شولتسه أنّ إنقاص الوزن يعد من أكثر العوامل أهمية لخفض ضغط الدم المرتفع، مستنداً إلى دراسة حديثة أثبتت انخفاض معدلات ضغط الدم المرتفعة لدى 50% من المرضى الذين قاموا بإنقاص وزنهم بمعدل 4 كيلوغرامات على مدار عامين وتثبيت وزنهم. وأشار عضو "الرابطة الألمانية لعلاج ارتفاع ضغط الدم" في برلين إلى أنّ ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 3 إلى 4 ساعات أسبوعياً تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، والوقاية منه بالنسبة إلى الأشخاص الأصحاء. إلى جانب إنقاص الوزن وممارسة المشي السريع، شدد البروفيسور الألماني على ضرورة الإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الملح. ويؤدي الإفراط في تناول هذه الأطعمة إلى ارتفاع معدل ضغط الدم، ومن ثم زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. المزيد: تناولي النشويات في هذه الأوقات فقط! الفستق يحمي من السرطان! تعرّفي إلى تأثير الهرمونات في حياتك
