#صحة
ميرا عبدربه 1 يونيو 2014
من قال إنّه في عمر الأربعين، يجب أن تجلسي وتنتظري أن تهاجمك علامات الشيخوخة يا زهرتنا؟ في هذا العمر، ما زلت في عز عطائك ونشاطك، خصوصاً إذا اتبعت بعض النصائح الصحية التي تساعدك في البقاء متألقة ورشيقة. اليك زهرتنا هذه النصائح لحياة صحية ممتازة في الأربعين. فحص السكري مضاعفات مرض السكري خطيرة جداً على الصحة تتمثل في السكتة القلبية وأمراض الكلى وحتى ضرر العيون. في هذا العمر، يجب إجراء فحوص للتأكد من نسبة السكري في الدم مع إعادة الفحص كل سنة في سنّ الأربعين. وفي حال وجود ارتفاع في نسبة السكري، يجب استشارة الطبيب، علماً أنّه يمكنك زهرتنا حماية نفسك عبر الإنتباه الى نوعية غذائك وممارسة الرياضة بانتظام. لا تنسي الماموغرام كلما تقدّمت في العمر زهرتنا، كلما ازداد احتمال إصابتك بالأمراض. إجراء الصورة الشعاعية للثدي مرة كل سنة بعد الأربعين أمر ضروري. هذه التقنية تساعد على الكشف عن سرطان الثدي في مرحلة مبكرة وتنقذ حياتك. اختبار فيتامين "د" الفيتامين "د" من الفيتامينات الأساسية، فهو يساعد في المحافظة على صحة العظام. تأكدي من إجراء فحص للكشف عن نسبة الفيتامين "د" في دمك في هذا العمر. بالإضافة الى ذلك، تعرضي للشمس يومياً لمدة 15 دقيقة وتناولي الأغذية المدعمة بالفيتامين "د" لحماية صحتك من نقص هذا الفيتامين. انتهي الى نوعية غذائك الغذاء الصحي في هذه المرحلة يساعد في العيش بشكل أفضل ويحميك من الأمراض ويحافظ على جمالك. أكثري من الخضار والفواكه والحبوب، لتبقي دائماً في صحة جيدة يا زهرتنا العزيزة.للمزيد:
