#صحة
ميرا عبدربه 8 يونيو 2014
الاستمتاع بعمر الخمسين يتطلّب صحة جيدة. لذا، عليك زهرتنا منح أولوية لحياتك الصحية من أجل استقبال عمر الراحة والهدوء والاسترخاء من دون مشاكل. ما هي نصائح "أنا زهرة" الصحية لك في الخمسين؟ فحص الغدة الدرقية التقدم في العمر قد يؤثر سلباً في عمل الغدة الدرقية. لذا، في الخمسين، يجب إجراء فحوص لهرمونات الغدة الدرقية. فارتفاعها يشير الى عدم عمل الغدة الدرقية بشكل جيد، ما يؤدي الى زيادة الوزن. تأكدي من عمل الغدة الدرقية جيداً لأنّ ذلك أيضاً يحميك من أمراض أخرى كالسكري. اخضعي لفحص القولون يزداد احتمال الإصابة بسرطان القولون بعد الخمسين. إجراء هذا الفحص أمر بغاية الأهمية. يقوم الطبيب بأخذ خزعة من القولون وزرعها للتأكد من عدم وجود أي ورم. الكشف المبكر عن هذا المرض يساعد في الشفاء منه. لا تنسي المياه الشعور بالعطش يخفّ مع بداية الخمسين، وبالتالي فكمية المياه التي تحصلين عليها تكون أقل بكثير من الفترة السابقة من حياتك. الا أنّ المياه تلعب دوراً أساسياً في المحافظة على الصحة، وتحارب السمنة، وتبقي بشرتك رطبة ونضرة. لذا اشربي 10 أكواب من المياه يومياً حتى لو كنت لا تشعرين بالعطش. تناولي المكملات الغذائية حاجتك للفيتامينات والمعادن تزداد في هذا العمر ولا يمكنك الحصول على كل العناصر الغذائية من المأكولات. لذا، تناولي المكملات الغذائية يومياً. وتجدر الإشارة الى أنّه من الضروري تناول مكملات الأوميغا 3 يومياً، فهي تسهم في حمايتك من أمراض القلب.للمزيد:
