اليوم الـ 22: كافحي دهون الأرداف بالغذاء

ميرا عبدربه / 2014-07-20T13:26:53Z / Published in مجتمعك
اليوم الـ 22: كافحي دهون الأرداف بالغذاء

لا داعي للجوء الى الأدوية ولا إلى الكريمات المنحّفة يا زهرتنا للتخلص من دهون الأرداف بعد اليوم. “أنا زهرة" تقدم لك اليوم أطعمة مخصّصة تحارب الدهون المتراكمة في الأرداف وتساعدك في الحصول على جسم جذاب لإرتداء الملابس التي تحلو لك في عيد الفطر السعيد. ما...

لا داعي للجوء الى الأدوية ولا إلى الكريمات المنحّفة يا زهرتنا للتخلص من دهون الأرداف بعد اليوم. “أنا زهرة" تقدم لك اليوم أطعمة مخصّصة تحارب الدهون المتراكمة في الأرداف وتساعدك في الحصول على جسم جذاب لإرتداء الملابس التي تحلو لك في عيد الفطر السعيد. ما هي المأكولات التي تحارب دهون الأرداف وسندخلها في غذائنا اليوم؟ الفجل الأبيض تثبت الأبحاث العلمية أنّ تناول الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف وحتى يمنع تكدس الدهون فيها. تناولي الفجل الأبيض مع مختلف أنواع اليخنة أو أضيفيه الى سلطتك أو حتى ادخليه مهروساً إلى الأومليت أو عند إعداد البرغر. السمك يحتوي السمك خصوصاً السلمون على كمية كبيرة جداً من الدهون الصحية منها الأوميغا3، وهي تسهم في تخليص الجسم من دهون الأرداف. اللبن الخالي من الدسم يحتوي اللبن على أنواع من البروتينات الصحية وعلى البكتيريا الصديقة للجسم والكالسيوم. تعمل هذه العناصر معاً على محاربة دهون الأرداف بطريقة رائعة جداً. تناولي شراب اللبن مع وجبة الإفطار السحور وتناولي اللبن المحلى كوجبة خفيفة في الشهر الفضيل. الخضار النيئة تسهم الخضار النيئة، خصوصاً الكرفس والجزر والملفوف في منح الجسم أردافاً جذابة جداً. أعدي السلطة باستخدام هذه الخضار أو تناوليها كنوع من الوجبة الخفيفة بين الإفطار والسحور من أجل تحقيق حلم الأرداف الجذابة. المياه والمياه لا تكتمل عملية التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم من دون شرب المياه. يا زهرتنا اشربي الكثير من المياه من أجل الحصول على أرداف مميزة. واليك رجيم اليوم المعدَ من وصفات "أنا زهرة" اللذيذة: الإفطار: 3 حبات من التمر كوب من شاي الليمون والبرتقال المثلج كوب من شوربة النقانق قطعة من السالمون على الطريقة الصينية وجبة خفيفة: 3 حبة من القطايف بالقشطة وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي المحلى مع حبة من التفاح السحور: صحن من الفتوش 2 توست أسمر مع قطعتين من الجبنة البيضاء حبة من الدراق