#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 2 أغسطس 2014
إنّها ليلة العمر التي تنتظرها أي فتاة منذ الطفولة. عندما يقترب تحقيق حلم الزفاف، تبدأ كل فتاة بالبحث عن وسيلة تمنحها الجسم الذي تتمنّاه للظهور بأحلى إطلالة في هذه الليلة المنتظرة. “أنا زهرة" ستساعدك يا عروس الصيف وتقدم لك رجيماً خاصاً يساعدك في تحقيق الرشاقة مع المحافظة على جمال بشرتك ورونقها. الفطور: كوب من الحليب الخالي الدسم كوب من الكورن فليكس الغني بالألياف كوب من الفراولة المقطع وجبة خفيفة: كوب من الجزر المقطَّع مع القليل من عصير الليمون الحامض الغداء: صحن من السلطة: كوب من الخس المفروم الملوّن + نصف كوب طماطم كرزية + ربع كوب من الفطر + ربع حبة من الأفوكادو + ملعقة صغيرة زيت زيتون + ملعقة صغيرة مستردة + عصير حبة من الليمون الحامض قطعة بحجم كف اليد من السلمون المشوي نصف كوب من البطاطا بورييه وجبة خفيفة: كوب من سلطة الفواكه العشاء: قطعتان من التوست الأسمر 4 شرائح من الجبنة البيضاء حبة من الخيار كوب من الشاي الأخضر انتظرينا يا عروستنا في الأسبوع المقبل للحصول على تمارين رياضية خاصة بك لمساعدتك على خسارة الوزن بشكل أسرع.للمزيد: تمر باللوز أم أصابع التمر لا تتناولي السوائل دفعة واحدة! استمتعي بالـ “الآيس كريم” من دون القلق على رشاقتك!
