#صحة
د ب أ 24 أغسطس 2014
أكّدت "الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين" أنّ ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة العظام في الكِبر. وأوضحت الرابطة أنّ العظام تنمو وتصبح أقوى بفضل بناء العضلات في مرحلة الطفولة، مشيرة إلى أنّ هذا التأثير يستمر حتى مع التقدم في العمر. لذا تنصح الرابطة بأن يمارس الأطفال الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً، مع الحرص على تدريب عضلات أجزاء مختلفة من الجسم لتقوية الهيكل العظمي بشكل عام، لافتة إلى أنّ جزءاً كبيراً من قوة العظام وكثافتها يتم بناؤه خلال الأعوام العشرين الأولى من العمر. وكلما ازدادت كثافة العظام، كلما تراجع خطر الإصابة بهشاشة العظام في الكِبر.
