#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 3 سبتمبر 2014
يحلّ علينا عيد الأضحى المبارك خلال الأيام الأخيرة من شهر سبتمبر. ولأنّه لا يمكن خسارة الوزن قبل أيام قليلة من العيد، ها هي "أنا زهرة" تقدم لك اليوم حميةً خاصة تساعد على فقدان الوزن قبل أيام العيد السعيدة. هذا الرجيم يعمل على خفض الدهون في الجسم ويساعد على جعل بشرتك تشع حيوية ونضارة. الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم حبة من التوست الأسمر ملعقة صغيرة من اللبنة أو قطعة من الجبنة البيضاء أو بيضة مسلوقة حبتان من الخيار وجبة خفيفة: حبة من التفاح الحامض مع القليل جداً من الملح الغداء: صحن كبير من السلطة مع قليل من الزيت قطعة من السمك المشوي في الفرن أو قطعة بحجم كف اليد من الستيك المشوي أو قطعة من صدر الدجاج المشوي حبة من البطاطا المشوية أو كوب من المعكرونة المسلوقة وجبة خفيفة: 10 حبات من العنب العشاء: صحن من السلطة الخضراء مع نصف حبة من الطماطم و4 ملاعق كيبرة من التونا بالماء أو 5 قطع من الكراب أو 3 قطع من الحبش مع ملعقة صغيرة من المستردة ورشة من الملح.للمزيد: بذور الشيا… إكسير الصحة والطاقة حان الوقت لاسترجاع رشاقتك بعد العيد! هذه الأطعمة هي أفضل مما تعتقدين!
