ميرا عبدربه 16 سبتمبر 2014
يعدّ تجمّع الدهون في الساقين من الأسباب التي تمنعك من ارتداء الفساتين والتمتع بجمال جسدك. التخلّص من هذه الدهون ليس صعباً، بل يمكن تحقيقه عبر ممارسة الرياضة. ليست كل أنواع الرياضة تساعد في القضاء على دهون الساقين، بل هناك أنواع معينة فقط، فما هي؟ المشي: المشي أفضل رياضة للتخلص من دهون الساقين. يجب المشي يومياً حوالي 10000 خطوة للتمكن من التخلص من هذه الدهون. وضع عداد المشي معك يساعد في قياس عدد الخطوات اليومية التي تقومين بها. ركوب الدراجة الهوائية: ركوب الدراجة الهوائية يساعد في حرق ما يقارب 600 الى 800 سعرة حرارية. كما أنّ هذه الرياضة تحرّك عضلات الساق، ما يساعد في القضاء على الدهون في هذه المنطقة. الجري: الجري السريع يعمل على تقوية عضلات الساق بطريقة مذهلة. ممارسة الجري 30 دقيقة من يوم إلى آخر يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة. السباحة: تعتبر السباحة من أكثر الرياضات الحارقة للسعرات الحرارية. تساعد السباحة أيضاً في تخليصك من دهون الساق بطريقة مميزة ورائعة. تمارين التمدد: بالإضافة الى التمارين السابقة، يجب ممارسة تمارين التمدد للتمتع بساقين جذابتين. هذه التمارين تقضي بإمساك كل ساق على حدة وشدها نحو الظهر الى الوراء والثبات على الوضعية لمدة 5 دقائق. للمزيد: الرياضة… طوق النجاة لمرضى الانسداد الرئوي اليك سرّ الجسم المتناسق! تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!
