#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 2 نوفمبر 2014
تتمتع باميلا أندرسون بجسم رشيق حتى هذا العمر. تبلغ عارضة الأزياء الشهيرة 45 سنة لكنّها ما زالت تتمتع بقوام جذاب وتعتبر أيقونة للجمال. تُرى، ما الذي تقوم به باميلا من أجل الحفاظ على رشاقتها وجمالها؟ تركض باميلا يومياً على الشاطىء. هي لا تفضّل النادي الرياضي، بل الرياضة في الهواء الطلق التي تمنحها المزيد من الطاقة والقوة. أما بالنسبة إلى نظامها الغذائي، فهي لا تتناول اللحوم بتاتاً بل تتبع نظاماً غذائياً نباتياً 100?. تتناول باميلا الكثير من الخضار والفواكه الطازجة وتركّز على البقوليات من أجل الحصول على كمية من البروتين. أيضاً، تعشق باميلا السموثي الصباحي المعدّ من خليط الخضار والفواكه وحبوب الشيا التي تمنحها النشاط خلال باقي اليوم. نظام باميلا النباتي صارم جداً، لا يحتوي على الحليب ومشتقاته ولا حتى على البيض والسمك. تقييم نظام باميلا الغذائي النظام الغذائي النباتي جيّد، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. ولكن النظام النباتي لا يحتوي على كمية كافية من البروتينات التي يحتاجها الجسم، مما قد يؤثر سلباً على صحة العضلات. كما أنّ هذا النظام لا يحتوي على الكالسيوم، وبالتالي قد يؤثر على صحة العظام. ولكن لا مانع من اتباع النظام النباتي للحصول على جسم مماثل لأندرسون مع شرب حليب اللوز أو الصويا للحصول على القليل من الكالسيوم. للمزيد:زيت جوز الهند… سرّ أنجلينا جولي
“أنا زهرة” تكشف أسرار رشاقة المشاهير على السجادة الحمراء ما هي قهوة المشاهير المفضلة؟
