لاما عزت 21 ديسمبر 2014
في ظلّ موسم أعياد المليء بالأطايب والملذات، يسرّ برنامج فقدان الوزن الرائد في الدول الاسكندنافية "نوتري دايت"، الإعلان عن خمس خطوات سهلة للتمتع بمظهر رائع وشعور مذهل مع مخفوقات "نوتري دايت" في عام 2015. 1. الحفاظ على ترطيب الجسم الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء بانتظام أمر هام لأنّه يتمتع بفوائد صحية كبيرة كحرق الدهون وتوليد الطاقة الخلوية داخل الجسم. كمية ليترين يومياً على الأقل هي ضرورية. 2. الحصول على مساعدة من خبير التغذية ابحثي عن مصدر موثوق مثل خبير تغذية مؤهل، أو اختصاصي تغذية، أو خبير في مجال الصحة والتغذية يمكنه وضع خطط شخصية لفقدان الوزن بحسب احتياجات كل فرد. 3 إشراك الأصدقاء والعائلة شاركي قراراتك للسنة الجديدة مع أصدقائك وأفراد عائلتك لإضافة عنصر المحاسبة إلى أهدافك الشخصية. ويمكن لمعارفك المقربين منك أن يكونوا نظام دعم، إذ يشجعون الخيارات الإيجابية وبإمكانهم الانضمام إلى مبادرتك لنمط الحياة الصحي. 4.النشاط البدني ممارسة الرياضة أمر أساسي لخسارة الوزن الفعالة. لكن يجب ألا يعني ذلك التدريب الشديد أو برنامج الرياضة المتعب، بل النسبة الأدنى من التمارين التي تنتج عن تعرق الجسم 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. وهذا ما يكون له أثر كبير على خسارة الوزن. أما الأنشطة الممتعة التي نقترحها، فتشمل الهرولة، وركوب الدراجة الهوائية، والرقص، وهي تساعد على ضخ الدم ورفع معدل ضربات القلب، مما يساعد بدوره لياقة القلب والأوعية الدموية ويسفر عن حرق الدهون. اتباع برنامج "نوتري دايت" لخسارة الوزن يمكن للبرامج المتخصّصة من أحد أنظمة خسارة الوزن المعتمدة الرائدة في العالم أن توفر مقاربة منظمة لخسارة الوزن؛ فمخفوقات "نوتري دايت" الشهية والمغذية تستطيع أن تحلّ محلّ الوجبات لتوفير حلّ آمن وفعال لخسارة الوزن يساعد على التمتع بنمط حياة صحي. للمزيد: استمتعي بالـ “الآيس كريم” من دون القلق على رشاقتك! لماذا لا تفقدين دهون البطن؟ علامات تدلّ على حاجتك إلى الحديد
