ميرا عبدربه 10 يناير 2015
في أول أيام السنة الجديدة، لا بدّ من اختبار أطعمة لم تجرّبيها من قبل! ادخال أنواع جديدة من الأطعمة الى غذائك سيجعلك تشعرين بالحماس لاتباع الرجيم وتحقيق الأهداف التي وضعتها هذا العام. فما هي المأكولات الجديدة التي سنساعدك في إدخالها الى غذائك هذا الشهر؟ وما هي فوائدها؟ حبوب الشيا: تشبه حبوب الشيا، حبوب الفلفل الأسود من حيث الشكل. هذه الحبوب مليئة بالفوائد الصحية. تحتوي حبوب الشيا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية الضرورية للجسم، وهي أيضاً مليئة بالفيتامينات والمعادن. يمكن إضافتها الى المخبوزات أو الى العصائر والسموزي. لحم الماعز: لحم الماعز من اللحوم الحمراء القليلة جداً بالدهون، وبالتالي يمكن الاستمتاع به من دون القلق على الرشاقة. لذا ننصحك بإضافته الى غذائك هذا الشهر. الشوفان: لا يبدو الشوفان كنوع جديد من الطعام بالنسبة إليك، ولكن للأسف، فإنّ سيدات كثيرات لا يتناولنه. لذا، ننصحك بإضافته الى غذائك بكثرة هذا الشهر. يمكنك تناول الشوفان كوجبة فطور أو حتى إعداد كوكيز الشوفان الصحية في فترة بعد الظهر. الملفوف الصيني: الملفوف الصيني لذيذ جداً، وإضافته الى غذائك تسهم في تخليص جسمك من الدهون. يمكن سلق هذا النوع من الخضار ومن ثم تقليبه مع الثوم وبعض التوابل والاستمتاع به. لبن الإبل: إذا كنت لا تحبين الحليب البقري لأنّه يسبب لك مشكلات في الجهاز الهضمي، يمكنك اللجوء الى حليب الإبل الصحي الذي يحتوي على كمية أقل من الدهون ويخفف من شعورك بالعطش. انتظرينا غداً للحصول على رجيم يحتوي على المأكولات الجديدة مخصّص لهذا الشهر!للمزيد:
تناولي الشوكولا و… اخسري وزنك! مفاجأة: خضار غنية بالبروتين! ما هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟
