#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 17 يناير 2015
وداعاً لرجيم "أتكنز" الذي يرتكز فقط إلى البروتينات ونعرفه منذ عصور، وأهلاً بالـ "إيكو أتكنز"! هذا النوع الجديد من الرجيم يدق باب الباحثات عن الرشاقة هذا العام. يساعد هذا الرجيم في خسارة 4 كيلوغرامات في الشهر، ويحميك أيضاً من أمراض القلب والكوليسترول والتريغليسيريد. يتألّف هذا الرجيم من 31? من البروتينات النباتية التي تتمثل في الصويا والفول والحمص، و43? من الدهون النباتية كزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات والأفوكادو، و26? من النشويات الكاملة. هذا الرجيم هو نباتي كما تلاحظين، يمنع تناول المنتجات الحيوانية. ويعتبر رجيم "إيكو أتكنز" فقيراً بالنشويات، مما يساعد في فقدان الوزن سريعاً. تقييم "أنا زهرة" لهذا الرجيم صحيح أنّ هذا الرجيم نباتي، لكنّه لا يحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. الكالسيوم والبوتاسيو من المعادن غير الموجودة في هذا الرجيم. كما أنّ "إيكو أتكنز" يفتقر إلى الفواكه التي تؤمن لك عدداً من المغذيات التي تحتاجينها. الا أنّ هذا الرجيم يساعد في خسارة الوزن، وفعلاً يمكنه أن يحمي القلب، ويخفض الكوليسترول. فهو يعتمد على المأكولات النباتية فقط. لذا يمكن اتباع هذا الرجيم إذا كنت ترغبين في ذلك، لكن ليس لأكثر من 15 يوماً كي لا يفتقد جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها.للمزيد: الشمندر الأحمر ينبوع الصحة والرشاقة حقّقي حلم الرشاقة مع الشوفان! اخسري وزنك الزائد من دون جهد!
