#صحة
ميرا عبدربه 30 يناير 2015
الشخير ليس حكراً على الرجال زهرتنا. يمكن أن نصاب نحن أيضاً بهذه المشكلة. الشخير طوال الليل يحصل بسبب عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين الى الدماغ خلال الليل أو بسبب عدم القدرة على التنفس بشكل جيّد نتيجة الإصابة بالزكام أو نزلة البرد. وتعتبر الحامل عرضة أكثر للشخير، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. الشخير قد يؤثر سلباً على ممارستك للرياضة. مؤخراً، أجريت دراسة في جامعة "كاليفورنيا" في سان دييغو على 15 رجلاً وامرأة يعانون من شخير حاد و19 يعانون من شخير خفيف، وتمت معاينة تأثير هذا الشخير على ممارسة الرياضة. وتبيّن أنّه كلما ازدادت نسبة الشخير عند المرء، خفت لديه القدرة على ممارسة الرياضة بسبب انخفاض كمية الأوكسيجين التي يحصل عليها الجسم خلال ساعات الليل. الشخير يمنعك من ممارسة الرياضة، خصوصاً ركوب الدراجة الهوائية والسباحة والرياضات التي تحتاج الى نفس طويل عند ممارستها. الشخير أيضاً قد يزيد مشاكل الدماغ عند المرأة ويصيبها بفقدان الذاكرة. كما أنّ الشخير قد يسبّب خطر الإصابة بأمراض القلب عند المرأة. إذا كنت تعانين من الشخير خلال ساعات الليل، يجب أن تبحثي عن السبب الرئيس وراء ذلك، فارتفاع الوسادة يؤثر على نسبة الشخير لديك. كما ننصحك باستشارة الطبيب حول امكانية وجود سبب صحي يسبّب لك الشخير من أجل معالجته.للمزيد:
تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة!
النوم والرياضة للمزيد من اللياقة!
السموزي… ألوان مختلفة بنكهة صحية
