ابعدي طفلك عن الوجبات الدسمة!

ميرا عبدربه  |   10 فبراير 2015
لا يمكنك تخيّل ما الذي تفعله الوجبات السريعة والدسمة بطفلك الصغير يا زهرتنا. هذه الوجبات المليئة بالدهون والسعرات الحرارية وحتى السكر تضرّ طفلك جداً. وبالتالي خصّصنا هذا الشهر لمساعدتك في إبعاد طفلك عن هذه الوجبات. تناول الطفل الكثير من الوجبات السريعة كالبيتزا والباستا والبرغر والسندويشات على أنواعها والأطعمة المقلية في المنزل كالبطاطا المقلية والإسكالوب والكريسبي والناغتس قد يهدّد صحته بالفعل. هذه الأنواع من الأطعمة تزيد الخطر على قلب طفلك لأنها ترفع ضغطه وتزيد نسبة الكوليسترول في جسمه. كما تزيد خطر إصابة الطفل بمرض السكري. تناول الطفل الكثير من هذه الوحبات يعرّضه للإدمان عليها أيضاً. لإبعاد طفلك عن هذه المأكولات، عليك أولاً إخباره باستمرار كم هي مضرة بصحته، وتمنعه من أن يكبر. ثانياً عليك ايجاد بدائل صحية لهذه المأكولات لطفلك، فبدلاً من طلب البيتزا الجاهزة له من الخارج، يمكنك إعدادها منزلياً باستخدام مكونات صحية كالجبنة الخالية من الدسم مثلاً. من جهة أخرى، يمكن تحديد يوم واحد في الأسبوع ليتناول طفلك هذه المأكولات حفاظاً على صحته ولكي لا يشعر أنّه محروم منها. انتظرينا في الأسابيع المقبلة للحصول على المزيد من النصائح التي تساعدك في إبعاد طفلك عن هذه المأكولات المضرّة.

للمزيد: السكري يهدّد دماغ الطفل! لطفلك الرياضي غذاء صحي ما هي الأطعمة التي تحارب الزكام؟