#صحة
ميرا عبدربه 5 مارس 2015
أثقال الدمبل التي تحمل في اليد أفضل طريقة لتقوية عضلات الجسم بأكملها. هذه الأوزان تحمل الكثير من الفوائد الصحية وبالتالي عليك استخدامها زهرتنا بشكل دائم، خصوصاً أنّه يمكن استخدام الدمبل منزلياً من دون اللجوء إلى النادي الرياضي. رفع أوزان الدمبل حتى تلك الخفيفة، يساعد على حرق سعرات حرارية أكثر، خصوصاً عند الجلوس، لأنّها تزيد كمية العضلات داخل الجسم. كما أنّ هذه الأوزان تساعد على نحت الجسم لأنّها تمنحك مؤخرة منحوتة وصدراً جذاباً. من جهة أخرى، رفع الدمبل باستمرار يساعد على بناء عظام أقوى وأمتن، مما يحميك من مشكلة هشاشة العظام في المستقبل. كما أنّ رفع الدمبل باستمرار ذو تأثير إيجابي وملحوظ على عضلة القلب وقدرتها على ضخّ الدم إلى باقي أعضاء الجسم، مما يحميك من أمراض القلب الخطيرة والمميتة. ممارسة الدمبل باستمرار تؤمن لك ساعات أكثر من النوم لأنّها تخفف توترك واكتئابك. كما أنّ هذه الأوزان تساعد جسمك على تحمّل الضغوط الجسدية اليومية وتخفّف من تعبك وإرهاقك. هذه الأوزان تحول دون خسارة العضلات عند التقدم في العمر، علماً أنّ خسارة العضلات تسبّب مشاكل عديدة خصوصاً بعد الخمسين. لكن هل حمل الدمبل سيجعلك تكتسبين العضلات كلاعبي كمال الأجسام؟ انتظري الجواب قريباً على "أنا زهرة". للمزيد: تمارين تحرق دهون البطن! أدوات تحتاجينها لممارسة الرياضة في المنزل خطوات سهلة تساعدك على كبح الشهية!
