#صحة
ميرا عبدربه 9 مارس 2015
تخاف سيدات كثيرات من اللجوء الى رياضة حمل الدمبل أو رفع أوزان الحديد لأنهن يعتقدن أنّ هذا النوع من الرياضات سيزيد كمية العضلات داخل جسدهن. "هذه الأنواع من الرياضة ستجعلني أبدو كلاعبي كمال الأجسام" هي الجملة التي تعبّر بها المرأة عن خوفها من ممارسة رياضة رفع الدمبل. لكن هل هذا النوع من الرياضة يكسبك فعلاً العضلات بشكل بشع؟ في الحقيقة يا زهرتنا، نود تطمينك إلى أنّ رياضة الدمبل لن تحوّلك الى لاعب كمال أجسام نهائياً، خصوصاً بين ليلة وضحاها ولو مارست هذه التمارين لمدة سنة. جسمك غير مهيأ فيزيولوجياً ولا حتى بيولوجياً لاكتساب العضلات لأنه لا يحتوي على كمية كبيرة من هرمون التيستوستيرون المسؤول عن تكبير العضلات لدى الرجل. وتجدر الإشارة زهرتنا الى أنّ لاعبات كمال الأجسام اللواتي نشاهدهن على التلفزيون يتناولن أنواعاً من الحبوب والهرمونات لكي تصبح أجسامهن بهذا الشكل وبالتالي لا يجب القلق من ممارسة الدمبل. لذا زهرتنا، يمكنك ممارسة تمارين الدمبل من دون قلق على شكل جسمك الخارجي، بل إنّ هذه الأوزان ستنحت جسمك من جديد، وتجعله جذاباً لأنّها تخلّصك من الدهون لتأتي مكانها العضلات التي تمنحك إطلالة متميزة. وتجدر الإشارة الى أنّ كيلوغراماً من العضلات يبدو في الشكل أصغر بكثير من كيلوغرام من الدهون، وبالتالي استبدال الدهون بالعضلات سيجعلك تبدين أنحف. ولمعرفة المزيد عن فوائد الدمبل، يمكنك الضغط هنا. للمزيد:
