#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 23 مارس 2015
تحسبين السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً، وتمارسين الرياضة، وتعتبرين الخضار صديقتك المقربة، لكنّ هذه الكيلوغرامات الزائدة ما زالت تتراكم في جسمك؟! زهرتنا ربما ترتكبين بعض الأخطاء الغذائية خلال اتباع الرجيم، سنكشفها لك اليوم. اختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية تناول أطعمة صحية اعتقاداً منك بأنّها فقيرة بالسعرات الحرارية، لن يساعدك على خسارة الوزن. هناك عدد كبير من الأطعمة الصحية المليئة بالسعرات الحرارية. العصائر والغرانولا وخبز الشوفان من المأكولات الصحية مثلاً، لكنّ الإكثار من تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن. الإكثار من الحلويات "اللايت" الرغبة في تناول الحلويات تزداد خلال فترة الرجيم. هذا ما يدفعك الى تناول الحلويات "اللايت". الا أنّ هذه الحلويات تحتوي على كمية من السعرات الحرارية أقل من مثيلتها العادية، لكنّها ليست خالية منها. وبالتالي، فالافراط في تناولها قد يمنعك أيضاً من خسارة الوزن. ممارسة الرياضة نفسها ممارسة نوع الرياضة نفسه بشكل يومي تجعل الجسم يتعوّد عليه، وبالتالي لن تتمكني من خسارة الوزن أبداً. ممارسة المشي بشكل يومي أو الإستمرار في ممارسة رياضة للتخلص من دهون البطن أمرٌ لن يعود على رشاقتك بأي فائدة. التنويع في أنواع الرياضة هو أساسي للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. عدم شرب كمية وافرة من المياه المياه عنصر أساسي من أجل خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي فالإقلال من الشرب منها سيكون حاجزاً للرشاقة. 1.5 الى ليترين من المياه كمية تساعد على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم والتقليل من الكيلوغرامات التي تتراكم في البطن والأرداف.للمزيد:
