#صحة
ميرا عبدربه 28 مارس 2015
الإشتراك في النادي الرياضي خطوة تقوم بها كثيرات. ولكن ماذا يحصل بعد دفع اشتراك النادي؟ غالبية السيدات لا يذهبن سوى مرتين الى ثلاث، مما يعني عدم الالتزام بممارسة الرياضة نهائياً. “أنا زهرة" ستعطيك اليوم سيدتي نصائح تدفعك للالتزام بممارسة الرياضة، مما يساعدك على تحقيق الرشاقة. فكري في إيجابيات الرياضة تتمتع الرياضة بعدد من الفوائد الصحية. إذ تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي تحافظ على الرشاقة. الرياضة أيضاً تحمي صحة القلب والشرايين وتقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم. التفكير في هذه الفوائد للرياضة يدفعك للالتزام بممارستها يومياً. ضعي خطة أسبوعية في بداية كل أسبوع، ضعي خطة أسبوعية لممارسة الرياضة وخصصي يومين أو ثلاثة للاستراحة. هذه الخطة المسبقة تساعدك على الالتزام بشكل أكبر بممارسة الرياضة. اختاري رياضةً مسليةً زهرتنا، لست مضطرة لممارسة أنواع لا تحبينها من الرياضة، فذلك سيمنعك من الالتزام بالتمرين الرياضي. جربي أولاً أنواعاً عدة من الرياضة واختاري منها الأقرب الى شخصيتك ومارسيه باستمرار، فذلك سيكون دافعاً لممارسة الرياضة. مارسي الرياضة مع صديقتك وجود صديقتك إلى جانبك خلال ممارسة الرياضة سيدفعك لممارستها. صديقتك ستكون دافعاً مشجّعاً لك للذهاب الى النادي الرياضي أو حتى ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. لا تضعي أهدافاً مستحيلة ممارسة الرياضة لمدة 3 ساعات يومياً لن تعود عليك بأي فائدة زهرتنا، لأنّ ذلك سيتعب جسمك وسيمنعك من استكمال التمارين. لذا ضعي أهدافاً واقعية من أجل ممارسة الرياضة مثل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ساعة. للمزيد: تمارين تحرق دهون البطن! أدوات تحتاجينها لممارسة الرياضة في المنزل خطوات سهلة تساعدك على كبح الشهية!
