#صحة
ميرا عبدربه 31 مارس 2015
بعد انتهاء فصل الشتاء الذي يحمل معه الطقس البارد وبعض الكآبة، يأتي الربيع بأزهاره الجميلة وشمسه الساطعة وألوانه الرائعة. لذا يعتبر الربيع أفضل فصول السنة لجهة تجديد النشاط واسترجاع حيوية الجسم وطاقته. اليوم "أنا زهرة" حضرت لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على استرجاع طاقتك في هذا الفصل وتحضير جسمك للصيف. استغلي الشمس الذهبية يقل وجود الشمس في الشتاء، وفي الصيف لا يمكن التعرض كثيراً لأشعتها لأنّها تكون قوية. التعرض لشمس الربيع هو الأفضل لصحتك زهرتنا. ضعي الواقي الشمسي على وجهك، وتعرّضي للشمس كي تحصلي على ما تحتاجينه من "فيتامين د". كما أنّ التعرض للشمس يساعدك في التخلص من الكآبة بحسب آخر الأبحاث العلمية. استنشقي الأزهار عدد كبير من الأزهار الملوّنة والجميلة تنتشر في محلات بيع الورود أو حتى على جوانب الطرقات خلال الربيع. استنشاق رائحة هذه الأزهار سيمنحك الطاقة من جديد، وسيجعلك تنطلقين نحو الحياة بكل نشاط وحيوية. أكثري من تناول الفواكه الربيعية من أجل الحصول على الطاقة وتجديد النشاط، لا بدّ من ادخال أنواع صحية من المأكولات الى جسمك. فواكه الربيع الملوّنة والغنية بالفيتامنيات والمعادن هي الأنسب لهذه المهمة. اختاري الفواكه ذات الألوان الداكنة كالفراولة والتوتيات على أنواعها والمشمش لأنها الأغنى بالمواد الغذائية التي تحتاجينها لطاقة جديدة. احصلي على النوم العميق الطقس الربيعي الجميل يجعلك تشعرين بالهدوء والراحة، مما يساعدك على الخلود الى النوم براحة تامة. لذا استغلي الأجواء الربيعية واحصلي على 8 ساعات من النوم يومياً وستلاحظين كيف أنّ نشاطك سيزداد شيئاً فشيئاً. للمزيد:
