#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 2 يونيو 2015
ليس هناك أجمل من استقبال الشهر الفضيل من دون الكيلوغرامات الزائدة المزعجة. خسارة بعض الوزن قبل رمضان تجعلك تشعرين بالنشاط أكثر خلال الشهر الفضيل وتلبّين الدعوات والسهرات الرمضانية بثقة أكبر. “أنا زهرة" حضرت لك حمية خاصةً بفترة ما قبل رمضان تساعدك على خسارة الوزن وتحضّرك لصوم الشهر المبارك. الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم شورية من التوست الأسمر قطعة من الجبنة البيضاء الغداء: سلطة التونا أو الكراب: كوب من الخس + كوب من الخضار الورقية + كوب من الطماطم + ربع جزر+ نصف كوب تونا أو نصف كوب كراب وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر كوبان من المياه العشاء: كوب من حساء الدجاج صحن من السلطة مع صلصة الحامض والزيت قطعة من الدجاج المشوي ربع كوب من الأرز بالياسمين وجبة خفيفة: حبة من الفواكه الطازجة (تفاح أو إجاص او برتقال) أو 3 حبات من الخوخ أو 3 حبات من المشمش أو حبتان من التين كوب من شاي البابونج فهل يا زهرتنا ستتبعبن هذا الرجيم؟ للمزيد:الشمندر الأحمر ينبوع الصحة والرشاقة حقّقي حلم الرشاقة مع الشوفان! اخسري وزنك الزائد من دون جهد!
