الرقص... الرياضة الفضلى لحرق الدهون

ميرا عبدربه

  |   4 يونيو 2015
المشي أو الجري أو الآيروبيكس رياضات تساعد على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية، الا أنّها تعتبر مملة بالنسبة إلى كثيرات. فما رأيك بتجربة نوع جديد من الرياضات لن يشعرك بالملل بعد اليوم؟ إنّه الرقص. نعم زهرتنا الرقص من أفضل أنواع الرياضات لحرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم. تمزج رياضة الرقص بين الترفيه والحركات البدنية المتعددة التي تساعد على تحريك عضلات الجسم بطريقة متناغمة لا تشعر بالتعب. يساعد الرقص على حرق 7 سعرات حرارية في الدقيقة الوحيدة من دون الشعور بذلك حتى. اعتبار الرقص كهواية وممارسته يومياً لمدة 30 دقيقة أمرٌ يساعد في جعل جسمك رشيقاً ومليئاً بالنشاط. كما أنّ هذه الرياضة لا تحتاج الى الذهاب الى النادي الرياضي، بل يمكنك بكل بساطة وضع موسيقاك المفضلة والرقص عليها وأنت في منزلك. كما أنّ فوائد الرقص لا تتوقف على خسارة الوزن، بل تمتد إلى تحسين المزاج وتصفية الذهن ومدّ الجسم بالحيوية. بالإضافة الى ذلك، يمنح الرقص نضارة مميزة للجسم، فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية. وبما أنّ الرقص رياضة حارقة للدهون، فهو يعتبر مثالياً لصحة القلب. الرقص الشرقي من أفضل أنواع الرقص للتخلص من الدهون ويمكنك ممارسته داخل المنزل. أما اذا كنت تحبين الذهاب إلى النادي الرياضي، فيمكنك تجربة الزومبا أو الصلصا لأنّهما من أنواع الرقص الممتعة أيضاً.

للمزيد: تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة! النوم والرياضة للمزيد من اللياقة! السموزي… ألوان مختلفة بنكهة صحية

الإشتراك للحصول على ملخص أسبوعي علي بريدك الإلكتروني

لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث