ميرا عبدربه 4 يوليو 2015
هل يبدو وجهك متعباً في الصباح خلال شهر رمضان؟ هل تعانين من شحوب طيلة اليوم؟ هل تشعرين بأنّك مضطرة لوضع كمية كبيرة من المكياج لكي تبدو بشرتك مشرقة؟ اذن، أنت يا زهرتنا تعانين من مشكلة اصفرار الوجه في رمضان نتيجة فقر الدم أو تناول أنواع خاطئة من الغذاء أو تناول كمية قليلة من الأطعمة أو مشكلة قلة النوم. فما الحلّ يا ترى؟ نامي جيداً النوم ثلاث ساعات بعد صلاة التراويح يساعد في إمداد جسمك بالقليل من النشاط، ويخفف من ظهور اسوداد العيون، وشحوب البشرة. البقاء مستيقظة حتى ساعات الفجر الأولى، يجعل وجهك متعباً وفاقداً للحيوية والنشاط. لذا، حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم في شهر رمضان المبارك لمكافحة شحوب الوجه. أكثري من تناول الفواكه الفواكه تساعد في إمداد جسمك بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، وهي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تجعل بشرتك رائعة ومميزة. حاولي تناول حصتين من الفواكه يومياً خلال أيام الشهر الفضيل للتخلص من تعب بشرتك. ركّزي على الأطعمة الغنية بالحديد تناول الأطعمة الغنية بالحديد يساعد في الحدّ من شحوب الوجه. هذه الأطعمة تتمثل في الخضار الورقية والبقوليات والكبدة واللحوم الحمراء والتين المجفف والخوخ المجفف والتمر.للمزيد: تعرّفي إلى منافع حبوب الشيا الآن! هذه الأعشاب تقوّي جهاز مناعتك! طرق لتجعلي قهوتك مليئة بالصحة
