#تغذية وريجيم
لاما عزت 14 يناير 2012
أوجاع في الرأس، تعب في الجسم، أمراض في القولون، ومشاكل في الجهاز العصبي هي المشاكل التي نعاني منها يومياً.
في معظم الأحيان، نرجع هذه الأوجاع الى مشاكل في المنزل ومتاعب العمل، لكن في الحقيقة فالسبب الأساسي لهذه الأوجاع هو نفسي.
نعم عزيزتي، سبب هذه الأوجاع نفسي بامتياز. عقلك يرسل إشارة تحذّرك بأنّ الأمور لا تسير على ما يرام.
واذا استمرت الأمور على ما هي عليه، فحدة التوتر ستزداد. وشيئاً فشيئاً، سيتحول التوتر الى أوجاع شديدة وأمراض عضوية.
هذه الأوجاع تؤثر في حياتك وصحتك بشكل سلبي. إذ تتعبك وتبعد عنك النشاط الذي تحتاجينه. الأمراض النفسية تتطور وتؤدي الى أمراض مزمنة كالسكري، وضغط الدم المرتفع والقلب.
ولذلك، لا يجب عليك أن تتركي نفسك وسط هذه الأوجاع النفسية.
ونصائح «أنا زهرة» لك للتخلص من الأمراض الجسدية التي يقف العامل النفسي وراءها هي كالتالي:
- حاولي رسم الضحكة دائماً على وجهك.
- خذي قسطاً من الراحة من وقت الى آخر.
- اذهبي في جولة تسوق مرة كل شهر.
- تناولي قطعة من الشوكولا الداكن من يوم الى آخر.
- اخرجي مع صديقاتك المقربات لتناول كوب من القهوة.
- دللي نفسك بجلسة تدليك.
- خصصي بعض الوقت لتسريحة جديدة.
- اشربي كوباً من البابونج قبل الخلود الى النوم.
المزيد:
فكّري في السعادة مع بداية 2012
اهزمي التعب بالوخز بالإبر!
الأعشاب الطبية لنوم هادئ
