#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 9 أغسطس 2015
الرجيم الخالي من النشويات يتصدر دائماً قائمة الحميات عند المرأة. كثيرات يعتقدن أنّ هذا الرجيم يسهم في خفض الوزن بشكل أسرع. صحيح أنّ هذا الرجيم يساعد في خفض الوزن بشكل أسرع من غيره، إلا أنّه لا يمكن اتباعه طوال حياة كاملة. كما أنّ التوقف عن هذا الرجيم فجأة قد يزيد الوزن من جديد. واليوم المعلومة التي نحملها لك زهرتنا ستجعلك تعيدين حساباتك حيال هذا الرجيم. إذ كشفت دراسة حديثة أنّ تناول النشويات الكاملة قد يضيف سنوات الى حياة الإنسان. تناول دقيق الشوفان وخبز القمح وأنواع أخرى من الحبوب الكاملة يساعد في العيش لفترة أطول. كما أنّ خطر الوفاة المبكر قد ينخفض مع كل حصة من هذه النشويات الكاملة بحسب هذه الدراسة. الألياف الغذائية المتوافرة في هذا النوع من الأغذية هي المكوّن السري الذي يساعد في العيش لمدة أطول. تخفف الألياف الغذائية من خطر الإصابة بأمراض القلب عبر التقليل من ارتفاع الكوليسترول والحدّ من تكدّس الدهون في الجسم. كما أنّها تساعد في الحفاظ على جسم صحي عبر التخفيف من امتصاص الدهون في الجسم. لذا زهرتنا، حاولي الابتعاد عن الرجيم الخالي من النشويات واختاري النشويات الصحية لتناولها باستمرار من أجل اضافة سنوات الى حياتك. ومن أفضل أنواع النشويات التي ننصحك باختيارها هي الأرز الأسمر والمنتجات التي يدخل الشوفان في تركيبتها والمعكرونة السمراء والبطاطا مع قشرتها والخبز الأسمر.للمزيد:
