أفضل الآلات الرياضية لخسارة الوزن

#صحة

ميرا عبدربه 13 أغسطس 2015

تذهب كثيرات الى النادي الرياضي لكنهن لا يرغبن في ممارسة الصفوف الرياضية، بل يفضلن اللجوء الى الماكينات. مع توافر أنواع عدة من الماكينات، قد تحارين إزاء الأفضل لحرق السعرات الحرارية والدهون وبالتالي خفض الوزن. تعالي واكتشفي معنا اليوم يا زهرتنا أفضل الماكينات التي ننصحك بممارسة الرياضة عليها في المرة المقبلة التي تذهبين فيها الى الجيم. التريدميل: تساعد التريدميل على حرق 500 الى 600 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. تناسبك هذه الماكينة إذا كنت ترغبين في التخلص من الأرداف، لكنها لا تساعد على إزالة دهون البطن. المشي على التريدميل لمدة 15 دقيقة يمكن أن يكون تحمية جيدة قبل البدء بالتمارين الرياضية. الإيليبتيكال: تحتاج هذه الماكينة الى جهد كبير عند ممارسة الرياضة عليها وهي تساعد في حرق بين 700 الى 800 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. كما أنّ الإيليبتيكال تساعد على نحت الجسم خصوصاً منطقة الأرداف. الدراجة الهوائية الثابتة: الدراجة الهوائية مفيدة لآلام الركبة، وتساعد في حرق ما يقارب 500 الى 600 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. آلة صعود الدرج: هذه الآلة مناسبة جداً لحرق الدهون المتراكمة في الجسم. ساعة واحدة منها تساعد على حرق 650 الى 700 سعرة حرارية لأنّها تتطلب مجهوداً كبيراً جداً. فأي آلة ستختارين عند زيارة النادي الرياضي؟