#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 1 سبتمبر 2015
كلنا يحبّ تناول الشوكولا، فهو ألذ الأطعمة بالنسبة إلى المرأة. لا يمكن للمرأة التخلي عن الشوكولا رغم رغبتها الشديد في خسارة وزنها الزائد. “أنا زهرة" خصصت لكل امرأة تعشق الشوكولا حمية خاصةً لاتباعها خلال هذا الشهر. الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم نصف كوب من الكورن فليكس الغني بالألياف نصف كوب من الفراولة وجبة خفيفة: حبتان من الجوز الغداء: صحن من السلطة مع ملعقتين صغيرتين من الزيت (زيت الزيتون أو زيت الكانولا) قطعة من فيليه لحم البقر المشوي حبة صغيرة من البطاطا المشوية وجبة خفيفة: نصف كوب من الكرانبري المغطى بالشوكولا الداكن أو كوب من الشوكولا الساخن العشاء: قطعتان من توست الشوفان قطعتان من جبنة الحلوم المشوية حبة من الطماطم حبة من الخيار انتظرينا زهرتنا هذا الشهر للحصول على وصفات صحية معدّة من الشوكولا وطرق مميزة تساعد في ادخال الشوكولا الى حميتك الغذائية بشكل ذكي.للمزيد: تناولي الشوكولا و… اخسري وزنك! مفاجأة: خضار غنية بالبروتين! ما هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟
