لاما عزت 21 سبتمبر 2015
تبلغ لينيا رايلينغ من العمر 32 عاماً، وقد وضعت طفلتها منذ مدة وهي بطبعها لا تحب الفواكه والخضروات، بل تفضل الأكلات الجاهزة والدسمة من المطعم. وبعد يوم طويل من العمل تعود إلى البيت لتطلب البيتزا مع جبنة إضافية ومشروبات غازية وتجلس أمام التلفزيون لترتاح. توفيت والدة لينيا وهي في عمر 47 نتيجة مضاعفات أمراض السمنة من سكري وكولسترول وتأثيرها على القلب والضغط. لكن لينيا كانت تتصرف كأن شيئاً لم يحدث وتابعت حياتها سالكة نفس طريق والدتها وعاداتها غير الصحية. الآن بدأت لينا في التنبه، فبعد أن أصيبت بالسكري أثناء الحمل وعانت الأمرين نتيجة زيادة وزنها، قررت ان تبدأ في مشوار خسارة الوزن، يدفعها في ذلك خوفها من أن يحدث لها شيء مثلما حدث لوالدتها فتترك ابنتها وحيدة في هذه الحياة. لم تكن رحلة خسارة الوزن سهلة ابدا بالنسبة لامرأة اعتادت طيلة حياتها أن الأكل هو الأكسجين بالنسبة إليها، وأن لا شيء يمنعها عن تناول ما تريد في أي وقت تريد. كان الانقطاع عن الأكل الذي تحب أشبه بالاختناق، وكان عليها أن تعاني كثيراً قبل أن تبدأ في تقدير ما وصلت إليه من خسارة وزن بعد ألم وجهد. بدلا من أن تقاطع لينيا مجموعات أكل كاملة مثل النشويات، بدأت في التركيز على أنواع أخرى وتقليص الحصص من المجموعات عالية السعرات والدهون. ثم أصبحت تعتمد فكرة قياس ما تأكل وما يدخل جسمعها من سعرات بالتناسب مع المجهود الذي تبذله، وكل ما قررت فعله بخصوص الرياضة هو أن تلعب 15 دقيقة من الكارديو العالي الجهد يومياً. استمرت لينيا على هذا الرتم لمدة سبعة أشهر خسرت خلاله 20 كيلوغراماً بالتدريج. تقول لينيا أهم شيء أنني لم أكن مستعجلة وأريد خسارة كل شيء في شهرين، الوزن الذي تكون على مدار سنوات يحتاج وقتا للتخلص منه. تقول احتفلت بنفسي بأن اشتريت ملابس جديدة، وتمتعت بقامتي وبجمال الملابس عليها. ما زالت لينيا مستمرة على الرجيم، ولديها بضعة نصائح لكل من تريد القيام برجيم وخسارة وزن جدية: # إذا كنت تريدين خسارة وزن سريعة برجيم قاس ستظلي تؤجلي الرجيم كل يوم لليوم التالي، لأنك تتهربين من قسوته. ستمر الأسابيع وأنت لم تفعلي شيئاً. ابدئي إذن برجيم طبيعي واخسري الوزن ببطء واسترخاء من دون هوس بالرجيمات القاسية. # لا يهم أن تلعبي ساعة في اليوم، إلعبي ربع ساعة المهم أن تتحركي يومياً بشكل رياضي للياقة. # لا تراقبي نفسك طيلة الوقت استمري في رجيمك وخذي وزنك كل شهر مرة ليس أكثر. # افعلي ذلك من اجل صحتك وليس لجمالك فقط.
