#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 19 أكتوبر 2015
تعتبر كثيرات أنّ الرجيم يعني الحرمان من عدد كبير من الأطعمة اللذيذة. لكن مَن قال هذا؟ يمكن للرجيم الصحي أن يحتوي على عدد كبير من الأطعمة اللذيذة التي لا تسبّب زيادة الوزن في الوقت ذاته. اليوم اخترنا لك بعض الأطعمة التي لن تصدقي أنّه يمكنك تناولها عند اتباع الرجيم. التوست مع الأفوكادو هذه الوجبة تناسب الإفطار أو العشاء. كل ما عليك القيام به هو تحميص حبة من التوست ووضع ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس عليها مع القليل من الملح. واذا كنت ترغبين في جعل هذه الوجبة مشبّعة أكثر، يمكنك إضافة حبة من البيض عليها. المعكرونة المعكرونة ليست عدوّ رشاقتك، خصوصاً إذا كانت مطبوخة بطريقة صحية. يمكن تناول كوب من المعكرونة على الغداء من دون أي مشكلة. ويفضل اختيار المعكرونة السمراء لأنها تحتوي على كمية أكبر من الألياف. السموزي تحتوي العصائر على كمية كبيرة من السكر، الا أنّ عصير السموزي بديل مثالي لوجبة الإفطار أو العشاء. يحتوي هذا النوع من العصائر على الحليب والفواكه الطازجة والمكسرات وأحياناً الخضار، وبالتالي هو يمنح الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. الشوكولا الداكن يمكن تناول الشوكولا الداكن خلال اتباع الرجيم لأنّه يمنح الجسم ما يحتاجه من طاقة ويكبح الشهية في آن. الشوكولا الداكن يحتوي أيضاً على مواد صحية تساعد في الوقاية من أمراض القلب.للمزيد: تناولي الشوكولا و… اخسري وزنك! مفاجأة: خضار غنية بالبروتين! ما هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟
