#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 1 فبراير 2016
خلال شهر فبراير، يتم الإحتفال بعيد الحب في 14 منه. والحب يعني القلب، وبالتالي "أنا زهرة" خصصت لك هذا الشهر لرجيم خاص بصحة قلبك يتضمن الأطعمة الصحية التي يعشقها. هذا الرجيم الذي حضرناه لك زهرتنا يساعد أيضاً على خسارة الوزن وتزويد بالنشاط: الفطور: كوب من حليب اللوز حبة من البيض المسلوق قطعة من خبز الكينوا المحمص حبة من الطماطم ورقة من الخس الغداء: صحن من السلطة الخضراء مع الجوز وصلصة خل البلسميك وزيت الزيتون قطعة من سمك السلمون المشوي حبة من البطاطا الحلوة المشوية مع الأعشاب وجبة خفيفة: 2 قطعة من بسكويت الشوفان كوب من الشاي الأبيض العشاء: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع 3 ملاعق كبيرة من الأفوكادو المهروس مع القليل من الملح والفلفل الأسود وجبة خفيفة: حبة من التفاح
