الرياضة مهمة للأم والإبنة معاً

ميرا عبدربه  |   18 مارس 2016
الرياضة ليست مهمة فقط بالنسبة لك ولكن هي مهمة أيضاَ بالنسبة لوالدتك اذ انها تحمل العديد من الفوائد الصحية للأم والإبنة معاً. يجب ممارسة الرياضة من مرتين الى ثلاث في الأسبوع من أجل الحصول على كل فوائدها الصحية. وفي عيد الأم ننصحك بالبدء بممارسة الرياضة مع والدتك او حتى ابنتك. فوائد ممارسة الرياضة للأم والإبنة هي: تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتخفف من ارتفاع الكوليسترول عند المرأة. تقلل من خطر الإصابة بالبدانة وزيادة الوزن اذ انها تقلل من نسبة الدهون بالجسم. تساعد الرياضة في تنظيم الدورة الدموية عند الفتيات وتقلل من عوارض سن اليأس عند التقدم في العمر. تحسن الحالة النفسية وتزيد من الثقة بالنفس. تحمي المرأة عند الحمل من حدوث مضاعفات الحمل كارتفاع ضغط الدم والرصابة بالسكري عند الحمل. يمكن بمناسبة يوم الأم اجراء اشتراك لك ولوالدتك في احدى النوادي الرياضية للبدء باتباع هذا النوع من العادات الصحية في الحياة. واذا كان لديك ابنة ننصحك بالبدء بتشجيعها على ممارسة الرياضة عبر الذهاب معها لممارسة الأنشطة البدنية المفضلة لديها. للمزيد:

عوارض غريبة تنذر بنقص فيتامين “د”

5 أسباب تدعو لإضافة القرفة الى قهوتك

هل أنت مدمنة على الهاتف الذكي؟