#صحة
ميرا عبدربه 11 مايو 2016
هل تشعرين بالتعب خلال اليوم؟ هل ترغبين بالنوم والنوم فقط؟ هل تعانين من النفخة المزعجة؟ زهرتنا انت بحاجة الى تخليص جسمك من السموم فوراً. واليك هنا ما يجب ان تقومي به خلال 24 ساعة لكي تخلصي جسمك من الفضلات التي تسبب لك التعب والخمول. استيقظي في السابعة والنصف من الصباح. في الساعة الثامنة اذهبي بجولة مشي لمدة 15 دقيقة خارج المنزل حيث ان الدراسات أكدت ان التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعة يساعد على فقدان الوزن. في الساعة العاشرة تناولي مياه الديتوكس التي يمكنك اعدادها من خلال خلط كوبين من المياه المعدنية مع بعض قطع الليمون الحامض والبرتقال والخيار. في الساعة العاشرة والنصف من الصباح تناولي مصدر للفيتامين ب6 والذي يمنحك الطاقة، يمكنك على سبيل المثال تناول حبة من الموز. في الساعة 12 ظهراً اغمضي عينيك وقومي بجلسة تأمل لمدة 10 دقائق مع سماع موسيقى هادئة. في الساعة الواحدة تناولي الغداء الذي يجب ان يكون من الأطعمة الطازجة وغير المصنعة. يمكنك تناول حساء العدس مثلاً او صحن من سلطة الهليون مع قطعة من فيليه السمك المشوي وحبة من البطاطا الحلوة المشوية. في الساعة الثانية بعد الظهر، تناولي كوب من الشاي الأبيض. في الساعة الثالثة بعد الظهر قومي بالمشي لمدة 10 دقائق. في الساعة الخامسة بعد الظهر، تناولي كوب من التوت البري. في الساعة السابعة بعد الظهر، أعدي كوب من السموزي وتناوليه. يمكنك اعداد هذا الكوب من خلال خلط كوب من حليب اللوز مع كوب من الفراولة وحبة من الموز وحفنة من المكسرات. في الساعة الثامنة اقرئي كتاب وابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية. في الساعة العاشرة اخلدي الى النوم.
