#صحة
ميرا عبدربه 10 يونيو 2016
ترغب بعض الفتيات والنساء بتأخير دورتهن الشهرية خلال أيام الشهر الفضيل وذلك من أجل صوم عدد أيام أكثر في رمضان. “أنا زهرة" أتت لك اليوم بأبرز الخطوات التي تساعد في تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي دون الحاجة الى اللجوء الى الأدوية الهرمونية. تناولي العدس تناول العدس بشكل يومي على الإفطار او السحور يساعد في تأخير الدورة الشهرية. يحتوي العدس على مواد تساعد على تأخير الدورة الشهرية بحسب بعض الأبحاث العلمية. أعدي حساء العدس او تناولي العدس المتبل واضيفي العدس الى عدد من أنواع السلطات المختلفة. مارسي الرياضة بشكل كبير جداً ممارسة الرياضة بشكل كبير جداً يساعد في تأخير الدورة الشهرية. لذا ننصحك زهرتنا بممارسة الرياضة من ساعة الى ساعتين في رمضان لتأخير الدورة الشهرية. اتبعي رجيم قاسي التغيَر الفجائي بالوزن يسبب في تأخير الدورة الشهرية وبالتالي في حال اتباعك لرجيم قاسي ستتمكنين من تأخير الدورة الشهرية لعدة أيام. ابتعدي عن هذه المأكولات لا تتناولي التوابل والزنجبيل والثوم والمخلللات اذا كنت ترغبين بتأخير دورتك الشهرية خلال أيام الشهر المبارك. تناولي مشروب البردقوش يساعد نبات البردقوش على تأخير الدورة الشهرية. قومي بغلي هذا النبات مع القليل من المياه واضيفي اليه العسل وتناولي كوب من هذا المشروب بعد الإفطار وكوب قبل السحور لتأخير الدورة الشهرية.
