#صحة
ميرا عبدربه 14 يونيو 2016
تسبب رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصوم الحرج بالنسبة للكثيرات مما يؤثر على طريقة التعامل مع مختلف الأشخاص في حياتنا اليومية. لذا من الضروري ايجاد طرق مناسبة تساعد في الحدَ من رائحة الفم الكريهة والمزعجة. عدم شرب المياه لفترة طويلة يؤدي الى جفاف في الفم والذي يسبب بدوره رائحة الفم الكريهة. كما ان تناول الكثير من الأطعمة التي تسبب رائحة فم كريهة بعد الإفطار كالثوم والبصل يزيد من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصوم. من جهة أخرى، التدخين وعدم تنظيف الأسنان جيداً ومشكلات الفم الصحية هي أيضاً من الأسباب التي تؤدي الى رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصوم. واليك هناك أهم الخطوات التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة: شرب كمية كبيرة من السوائل والمياه بعد آذان المغرب. الإكثار من تناول الخضار والفواكه. تجنب تناول الثوم والبصل النيئة. التركيز على تناول البقدونس والقرفة والشاي الأخضر والتي تساعد في الحد من رائحة الفم الكريهة. التقليل من التدخين او الإبتعاد عنه نهائياً. تنظيف الأسنان جيداً قبل النوم. استخدام خيط الأسنان يومياً لأنه يساعد على ازالة بقايا الطعام التي يصعب للفرشاة الوصول اليها. تنظيف اللسان بعد الإنتهاء من وجبة السحور لإزالة البكتيريا المتراكمة عليه. استخدام المسواك لتنظيف ازسنان واللسان خلال ساعات الصوم.
