#صحة
ميرا عبدربه 13 سبتمبر 2016
مع بداية العيد تنكسر كل القواعد والقوانين الأساسية في الحياة وتبدأ التغييرات على حياتنا اليومية لمدة 4 أيام متتالية. هذه التغييرات تعتبر سيئة للصحة وهي يجب الإنتباه منها كي تحمين صحتك من الضرر. فما هي أبرز العادات اللبية التي يتم اتباعها في العيد؟
قلة النوم
ما ان يبدأ العيد، تبدأ معه السهرات حتى ساعات الصباح الأولى. هذه العادة تؤثر على صحتك سلباً اذ ان قلة النوم تدفعك لتناول كميات كبيرة من الطعام وتسبب لك في زيادة الوزن وترفع من اصابتك بالتوتر خلال النهار وتخفف من طاقتك المطلوبة لأيام العيد. حاولي النوم كالمعتاد خلال أيام العيد للتمتع بصحة أفضل.
الإسراف في تناول المأكولات
يبدأ العيد وتبدأ معه عادة تناول الأطعمة دون قيود. هذه العادة سيئة جداً وتعرضك لزيادة في الوزن ولخطورة الإصابة بالتلبك المعوي. لذا انتبهي الى كمية الطعام التي تتناولينها خلال أيام العيد.
الغاء الرياضة
في غالبية الأوقات يتم الغاء الرياضة نهائياً خلال أيام العيد. هذه المشكلة تسبب في تكدس الدهون بالجسم وتصيبك بالخمول. مارسي الرياضة ولو لمدة 15 الي 20 دقيقة خلال أيام العيد.
تناول ضيافات العيد في كل منزل
عند الإنتقال من منزل الى منزل يتم تقديم ضيافة العيد والتي غالباً ما تكون من الحلويات وعادة لا يجب رفض هذه الزطعمة. ولكن تناول الحلويات بكثرة يسبب في رفع نسبة السكري لديك ويزيد من وزنك. لذا حاولي تجنب تناول الضيافات في كل منزل وليس من الخاطىء ان تقولي انك تتبعين الحمية الغذائية.
عدم شرب المياه
تنسى الكثيرات منا ضرورة شرب المياه في العيد. الا ان المياه ضرورية في العيد وهي تساعد في التخلص من السموم. لذا حاولي شرب ليترين الى ثلاث من المياه خلال أيام العيد زهرتنا.
