لاما عزت 27 سبتمبر 2016
اضطرابات النوم والكوابيس لها أسباب مختلفة، إن لم يكن هناك توترات نفسية أو مشاكل أسرية أو في العمل، فإن الأسباب قد تكون واحدة من التالية: # الأكل الحار والمبهر ترفع البهارات الحارة والفلفل في نشاط الدماغ، ما يزيد معدلات الأحلام بأنواعها. وتزداد نسبتها كلما كان الطعام يحتوي على نسبة أعلى من التوابل الحارة. كما أثبتت الدراسات أن الأخيرة تزيد حرارة الجسم ما يتسبب في خلل في النوم وبالتالي بآثار سلبية على الأحلام. # الأكل الدسم قد يكون الأكل ليس مبهراً ولا حاراً ولكنه مليئ بالدهون، وهذا يسبب بطئاً في هضمه وصعوبة، خاصة إذا حدث ذلك قبل النوم، مما يزيد موجات الدماغ. # بعض الأدوية إذا كنت تأخذين أدوية فربما يكون من آثارها الجانبية الكوابيس، مثل الأدوية التي تتدخل في كيمياء الدماغ. # تناول المكملات الغذائية أثبتت الأبحاث أن أحلام اليقظة هي واحدة من أعراض وجود فائض من الفيتامين B6 في الجسم. كما أن تناول المكملات الغذائية للفيتامين B6 يمكن أن يكون مسؤولاً عن الأحلام السيئة.
ساعة رولكس

أدخل بياناتك
شكراً
ننتظرك غداً مع سؤال جديد


أربعة أمور تجعل نومك غير مريح أو تجلب الكوابيس
اقرأ أيضاً
#مجتمعك 23 يناير 2016
وظيفة شاغرة: مطلوب قط/ قطة بشرية والسخرية ممنوع
18 يونيو 2015
كيف تختارين مانع الحمل المناسب؟
02 أكتوبر 2016
حبوب منع الحمل قد تكون وراء شعورك بالاكتئاب
04 ديسمبر 2012
3 علامات لا تخطئ أشم رائحة خيانة زوجية!
14 يوليو 2016
على فكرة: غرفة نومك هي الأفضل في العالم إذا....
16 أكتوبر 2014
هل الصداقات الافتراضية خيانة زوجية؟ شاركي برأيك
01 يناير 2014
طرق لتحسني علاقتكما الزوجية الحميمة مع السنة الجديدة
#مجتمعك 05 ابريل 2015